Fruits: పండ్లు ఆరోగ్యానికి కావలసిన అన్ని రకాల విటమిన్లు అందిస్తాయి.. పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి అనే సంగతి అందరికీ తెలిసిందే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని రకాల పండ్లను తినడం వల్ల ఎన్నో జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు...

రాత్రిపూట నిద్రలేమితో బాధ‌ప‌డేవారికి దాని ప్రభావం ఉద్యోగంపై, చదువులపై తీవ్రంగా ఉంటుంది. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాగైనా 8 గంటలు నిద్రపోవాలని అందరూ అని ఉంటారు. ప్రపంచ స్థాయి ఆరోగ్య సంస్థలు కూడా ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలని అంటున్నారు. 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడానికి తక్కువ నిద్ర అంటారు. 10:00 కన్నా ఎక్కువ నిద్రపోవడానికి...