ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని చెప్పి ఆహార విషయంలో ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉంటారు. కానీ వ్యాయామం లేకుంటే చాలా సమస్యలు వస్తాయని వైద్య నిపుణులు వెల్లడించారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మంచి పోషిక ఆహారం అలాగే ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. కానీ కేవలం మంచి ఆహారం తీసుకోవడం లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వల్ల మాత్రమే మనుషులు ఆరోగ్యంగా ఉండలేరు .
ప్రతిరోజు వీటితో పాటుగా కొంత సమయం వ్యాయామానికి కేటాయించాలని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజు కొంత సమయం వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల చాలా సమస్యలు వచ్చేలా అవకాశాలు ఉన్నాయని చెప్తున్నారు. వ్యాయామం చేయకపోతే మనుషులలోని ఎముకలు బలహీనపడతాయి. తద్వారా మనుషులలో అలసట నీరసం అనేవి ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి. ఏ మనిషి అయినా సరే దీనివల్ల ఎక్కువ పనులుచేయలేరు.
ఎక్కువసేపు నిద్ర రాకపోవడం కూడా జరుగుతుందని తెలిపారు. శరీరానికి ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్ ఉండేలా చూసుకుంటే త్వరగా నిద్ర పడుతుందని తెలిపారు. చాలామంది ప్రజలకి పొట్ట ఎక్కువగా వస్తుండడం మనం గమనిస్తూనే ఉంటాం . దీనికి కారణం కొంత సమయాన్ని వ్యాయామానికి కేటాయించకపోవడం. ఈ వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల అంటే మన శరీరాన్ని అసలు కదిలించకపోవడం వల్ల మనం క్యాలరీలను బర్న్ చేయలేం.
దీంతో కడుపులోని అధిక క్యాలరీలు కొవ్వుగా మారి నిల్వ ఉంటాయి. దీంతో కాలక్రమేనా ఊభాకాయం బారిన పడే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ప్రతి ఒక్కరి మెదడు కూడా ఈ వ్యాయామం మీదనే ఆధారి పడిఉంది. కాబట్టి మన రోజు వారి జీవనశలిలో ఎంతోకొంత సమయాన్ని వ్యాయామానికి ఉపయోగించాలి. తద్వార మనం అధిక సమస్యలను కొనితెచ్చుకోకుండా జాగ్రత్తగా ఉండగలం. ఒంటికి సరైన వ్యాయామం అనేదే లేకపోతే జ్ఞాపక శక్తిని,ఏకాగ్రత అలాగే ఆలోచన శక్తిని కోల్పోయే అవకాశం ఉంటుంది. తద్వారా మెదడు పనితీరు అనేది పూర్తిగా మనం కోల్పోతాం.
మనం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి తప్పించుకోవాలంటే వ్యాయామం అనేది ఒక సరైన సమాధానం మరియు ఔషధం. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ దాదాపు 20 నిమిషాలైనా సరే ఏదో ఒక వ్యాయామం చేయాలని వైద్య నిపుణులు కోరుతున్నారు. ఒకప్పుడు 100 సంవత్సరాల దాకా మానవుని ఆయువు అనేది ఉంటుంది. ఇప్పుడు 60 సంవత్సరాలు బ్రతకడమే కష్టంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి ఈ వ్యాయామం అనేది ఎక్కువ కాలం బ్రతికేలా కూడా చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజు ఎంతో కొంత సమయం వ్యాయామానికి కేటాయించండి.
