Sabja seeds benefits : వేసవిలో రోజు సబ్జా గింజలు తీసుకోవటం వలన ఎన్ని లాభాలో తెలుసా...

Sabja seeds benefits : వేసవిలో రోజు సబ్జా గింజలు తీసుకోవటం వలన ఎన్ని లాభాలో తెలుసా...

Sabja seeds benefits : వేసవికాలం రానే వచ్చేసింది. వేసవి తాపాన్ని చల్లార్చి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు వెతుక్కునే ఆహార సమయం ఇదే. ఈ తీవ్రమైన వేడితో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అందువలన ఈ టైంలో మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవటం మంచిది. మన శరీరం డిహైడ్రేషన్ కాకుండా చూసుకోవడం చాలా మంచిది.

అప్పుడే ఆరోగ్యం కూడా చాలా బాగుంటుంది. వేసవిలో సరియైన ఫుడ్ తీసుకోకపోతే ఇది డిహైడ్రేషన్ పోషకాహార లోపానికి కూడా దారి తీయవచ్చు. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవటానికి మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవటానికి ఎన్నో ఆహారాలు ఉన్నాయి. వెంటనే మనకు అందుబాటులోకి వచ్చే చావకైనవి ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

అందులో ఒకటి సబ్జా గింజలు కూడా. సబ్జా గింజలు ఈ వేసవిలో ఎందుకు తీసుకోవాలి. వాటి వలన కలిగే లాభాలు ఏమిటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. సబ్జా గింజల వాటి పొడి బరువులు నాలుగు రెట్ల వరకు నీటిలో పెంచుతాయి. జెల్లి లాంటి పదార్థాలను ఏర్పాటు చేస్తాయి.

84 -2

ఈ హైడ్రోజన్ ప్రాథమికంగా ఎలక్ట్రో లైట్స్ నీరుకి మూలం.ఇవి వేసవి చమట టైం లో మీరు కోల్పోయిన అటువంటి అన్ని ఆర్ద్రి కరణను పునరుద్ధరిస్తుంది. ఆయుర్వేద ప్రకారం చూసుకున్నట్లయితే మీ పేగులపై జీర్ణ క్రియ తర్వాత ప్రభావాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఇవి పేగులను నయం చేయటంలో కూడా ఎంతో సహాయం చేస్తుంది.వేసవిలో అధిక సూర్యరశ్మి,వేడి, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత కారణం వలన ఇవి పేగులో కదలిక సమస్యలు కలిగించవచ్చు.ఎసిడిటీ సంబంధిత సమస్యలు వేసవిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. సబ్జా గింజలను ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వలన ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది..

సబ్జా గింజల్లో క్రోమియం, విటమిన్ ఇ లాంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఇన్సూరెన్స్ చర్యలను మెరుగుపరుస్తుంది.అంతేకాక  మధుమేహాన్ని కూడా నియంత్రించడంలో ఎంతో సహాయం చేస్తుంది. యాంటీ  యాక్సిడెంట్ యాక్టివిటీ ఆరోగ్యపరమైన చర్మానికి కూడా ఎంతో సహాయం చేస్తుంది.

84 -3

ముఖ్యంగా వేసవిలో వడదెబ్బలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు,మొటిమల సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ప్రతిరోజు సబ్జా గింజలను తీసుకోవడం వలన మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. సబ్జా గింజలు డైటరీ ఫైబర్ తో నిండి ఉంటాయి.ఇవి ఆకలిని అణిచివేస్తాయి.

ఎక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం, అధికంగా తినటం లాంటి సమస్యలను నిరోధిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న ఆల్ఫాలినో లెనిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ శరీరంలో ఉన్న కొవ్వులు వేగంగా కాల్చి వేయటానికి ఎంతో సహాయం చేస్తుంది. మలబద్ధకం అనేది వేసవిలో సాధారణ సమస్య. సబ్జా గింజలలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వలన మీ పేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది.

దీనివల్ల బలబద్ధకాన్ని కూడా సులువుగా నయం చేసుకోవచ్చు.1-2 టి స్పూన్ల సబ్జా గింజలను తీసుకోని ఒక కప్పు వాటర్ లో రాత్రంతా నానా పెట్టాలి. మీరు వాటిని మీ స్మూతీస్,జ్యూస్,పెరుగులో కూడా కలుపుకోవచ్చు. మీకు ఎంతో ఇష్టమైన డెజర్ట్ లలో కూడా వీటిని కలుపుకోవచ్చు. సబ్జా గింజలను వేసేవిలో తీసుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి..

Tags:

Related Posts

Join Us @ Social Media

Latest News

హెయిర్ ట్రాన్స్ ప్లాంటేషన్ కు బలైన  ఇంజనీర్.. ఏమైందంటే? హెయిర్ ట్రాన్స్ ప్లాంటేషన్ కు బలైన ఇంజనీర్.. ఏమైందంటే?
క్విక్ టుడే, న్యూస్ :-  ప్రస్తుతం ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరికి కూడా ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు రాలుతున్న సమస్య ఉంది. ప్రతి 1000 మందిలోని వంద మందికి...
ఇంటర్ ఫలితాలలో సత్తా చాటిన మోడల్ కళాశాల పెబ్బేర్  
రాజీవ్ యువ వికాసం గడువు పొడిగింపు!..
రజతోత్సవ బహిరంగ సభ వాల్ పోస్టర్ ను ఆవిష్కరించిన మాజీ ఎమ్మెల్యే నల్లమోతు భాస్కర్ రావు
CM Revanth Reddy: అవ‌స‌ర‌మైతే రోబోల సాయం తీసుకోండి
CM Revanth: మహిళా స్వయం సహాయక సంఘాలకు సౌర విద్యుత్ లో ప్రోత్సాహం
Travel: ఎంత‌ ఖ‌ర్చుపెట్టినా ఇండియాలో ఈ ప్రాంతాల‌ల్లో టూరిజానికి అవకాశం లేదు?